La cannabis impedisce di dormire?

Un recente studio dell’Inserm, dell’Università e dell’Ospedale Universitario di Bordeaux ha suscitato scalpore nella stampa non specializzata, che si è affrettata ad attribuire i problemi di sonno dei giovani universitari al consumo di cannabis.

Journalistic sleep

Se è noto che la cannabis ha un impatto sul sonno, provoca insonnia? Quali sono i reali effetti della cannabis sul sonno? È meglio scegliere una indica o una sativa?

Tante domande e, come spesso accade con la cannabis, risposte complesse ma concrete.

Cannabis e insonnia: uno studio francese

Un’équipe di ricercatori dell’Inserm (l’istituto che collega consumo giovanile di cannabis e disoccupazione) e dell’Università e dell’Ospedale Universitario di Bordeaux voleva sapere se esisteva una correlazione tra il consumo di cannabis tra i giovani e i disturbi del sonno.

14.787 studenti volontari, membri della coorte i-Share, hanno risposto a un questionario online per determinare la frequenza del loro consumo di cannabis e la qualità del loro sonno negli ultimi tre mesi.

Nel gruppo, di cui il 75,5% era di sesso femminile e con un’età media di 20,4 anni, 3030 (20,5%) studenti hanno riferito un consumo mensile di cannabis, 645 (4,4%) settimanale e 219 (1,5%) quotidiano.

I disturbi del sonno sono stati classificati in 4 fasi: mancanza di sonno, scarsa qualità del sonno, sonnolenza o insonnia.

Nel campione totale, il 22,7% soffriva di insonnia, il 18,3% di sonnolenza, il 22,4% di scarsa qualità del sonno, il 52,5% di mancanza di sonno.

Dopo l’aggiustamento, la probabilità di insonnia era significativamente più alta del 45% tra i consumatori di cannabis rispetto ai non consumatori. Le stime aumentavano costantemente con la frequenza d’uso, raggiungendo una probabilità di insonnia doppia nei consumatori giornalieri rispetto ai consumatori occasionali o infrequenti. I risultati sono stati simili per altri disturbi del sonno.

Lo studio conclude: “Questi risultati supportano un’associazione tra uso di cannabis e disturbi del sonno, in particolare insonnia, tra gli studenti universitari. Sebbene la direzione e la causalità non possano essere stabilite in questo contesto, questi risultati suggeriscono di mettere in guardia gli studenti e gli operatori sanitari sull’associazione tra uso di cannabis e disturbi del sonno”

Lo studio non conclude che la cannabis causa l’insonnia, ma semplicemente che le persone che ne fanno uso soffrono di insonnia. Forse è questa la ragione del loro uso?

Lo studio non lo dice, perché non sa quali prodotti vengono consumati, se sono fumati, vaporizzati o ingeriti, mescolati con il tabacco o meno, quale dosaggio, quali terpeni accompagnano i cannabinoidi, ecc….

Effetti della cannabis sul sonno

Quali sono gli effetti della cannabis sul sonno? Possiamo dormire meglio usandola?

Una cosa è certa: in ogni caso è possibile addormentarsi meglio. Alcune varietà sono più efficaci sul sonno di altre. Il preconcetto è che le varietà di cannabis indica siano più soporifere.

Anche il cannabinolo (CBN) che si trova in quantità maggiori nell’erba leggermente invecchiata si pensa abbia proprietà che inducono il sonno. Anche alcuni terpeni potrebbero svolgere un ruolo in questo registro, rendendo ancora più complessa la determinazione del nesso di causalità.

In termini di studi, la cannabis ha un impatto sul sonno. In particolare, alcuni studi hanno dimostrato che il consumo massiccio di cannabis diminuisce la latenza del sonno e i falsi risvegli dopo l’inizio del sonno, aumenta il sonno a onde lente e diminuisce il sonno a movimento oculare rapido, migliorando sostanzialmente il sonno, mentre il sonno ha l’effetto opposto.

Tuttavia, i consumatori cronici di cannabis possono sviluppare tolleranza agli effetti della cannabis, risultando in un aumento della latenza del sonno e in una diminuzione del sonno a onde lente, essenziale per il ripristino del cervello, il recupero e la memoria.

Più recentemente, studi osservazionali hanno rilevato una maggiore frequenza di disturbi del sonno con l’aumento del consumo di cannabis negli adolescenti e nei giovani adulti.